初中生如何做一个没有情绪的人

摘要： 各位初中生宝子们！咱都知道初中这阶段那叫一个活力四射、变化多多，情绪就跟那六月的天似的，说变就变，一会儿晴空万里，一会儿狂风暴雨。我猜好多同学都有过这念头：要是能没情绪，那简直爽翻...

咱先得了解一下情绪这小秘密。情绪就像是咱身体里的小快递员，遇到开心事儿，像考试考得贼好、跟朋友玩得超嗨，快乐这小包裹就送到啦；要是碰上闹心事儿，像被老师批了、跟同学闹别扭，难过、生气这些包裹就接踵而至。其实情绪本身没啥好坏，它就是在提醒咱对周围事儿的感受。但有时候情绪太猛了，就会影响咱学习和生活。比如说，一次考试没考好，就一直垂头丧气，后面学习都没劲儿了。所以啊，咱不是要真没情绪，而是得跟情绪处好关系。

咱初中生正处在青春期，情绪就像脱缰的野马，撒欢儿地乱跑。这时候理智就像缰绳，能把这野马给拉回来。感觉自己要发火的时候，先在心里默默从1数到10，让自己冷静冷静。就比如说跟同学因为点小事儿起争执，正要吵得面红耳赤呢，赶紧停下来数数。数完可能就会发现，哎呀，多大点儿事儿啊！咱也可以换个角度看问题，把困难当成成长的机会。考试没考好，别只盯着失败，想想这次考试暴露了哪些知识漏洞，下次咋改进。这么用理智一思考，情绪就不会轻易失控啦。

咱也知道完全没情绪不太可能，那就找个地儿把情绪释放出来。运动就超棒，跑步、打球、跳绳，让身体动起来，出一身汗，那些坏情绪就跟汗水一块儿流走啦。在操场上撒开腿跑的时候，感觉所有烦恼都被甩在身后了。写日记也不错，把心里的想法和感受都写下来，就像有个秘密树洞，把坏情绪都倒进去。写着写着，还能更了解自己的情绪呢。也可以跟信任的人唠唠嗑，像父母、老师或者好朋友。把心里的委屈、难过倒出来，他们一安慰、一给建议，立马感觉好多了。

周围环境对情绪影响也老大了。咱尽量待在积极向上的环境里。多跟乐观开朗的同学交朋友，他们的快乐能把咱也带嗨。在教室里，把书桌收拾得干干净净，贴上“我能行”“每天进步一点点”这种鼓励自己的小纸条。回到家，布置个温馨的小角落，在那儿看看书、听听音乐，让自己放松放松。离那些总传播负面情绪的人远点儿，别让他们的坏情绪影响到咱。

其实啊，做个没情绪的人不太现实，咱也没必要这样。咱要做情绪的主人，学会控制情绪、释放情绪。等咱初中生能和情绪和谐相处了，就能超快乐地学习和生活，朝着梦想咔咔往前冲啦！