青少年心理疏导哪家：孩子控制不住自己的情绪怎么办

摘要： 各位宝爸宝妈们！今天咱来聊聊孩子控制不住情绪这事儿。孩子就跟那娇滴滴的花骨朵似的，情绪变化就像天气，说变就变。孩子情绪一失控，家长们那真是愁得头发都快掉光了！别慌，咱一起找找解决办...

孩子情绪失控啊，就像成长路上突然来的暴风雨。有的孩子直接原地爆炸，又摔东西又大哭大闹；有的呢，就自己闷着，把自己关起来生闷气。这些表现背后都是有原因的。孩子可能是想要的玩具没买到，心里不爽；也可能是跟小伙伴闹别扭受委屈了；还可能是学习压力太大，心里的焦虑没处发泄。就说小宇吧，本来是个活泼开朗的娃，最近却因为一点小事就发脾气。后来才发现，是因为升了新年级，学习变难，他跟不上节奏，又不知道咋表达，只能干着急。

孩子情绪爆发的时候，家长可得稳住，得像那稳稳的大树，给孩子依靠。这时候可千万别急着指责，不然那暴风雨得更猛。咱得先给孩子一个暖暖的拥抱，就像在暴风雨里给孩子撑把伞，让他们知道你会陪他们一起扛。等孩子情绪稍微好点了，再温柔地问问：“宝贝，是不是不开心啦，跟妈妈说说呗。”让孩子知道你是真关心他们。

教孩子认识自己的情绪，就像给他们内心点了盏明灯。可以通过绘本、动画这些简单的方式。像《情绪小怪兽》这本绘本，用不同颜色的小怪兽代表不同情绪，能让孩子一下子就明白啥是快乐、啥是悲伤、啥是愤怒。平时生活里，也可以和孩子一起留意身边人的情绪变化。看到电视里的角色哭了，就问问孩子：“你觉得他现在啥心情呀？”引导孩子去观察和感受。孩子对情绪了解得更清楚，就能更好地表达自己，也更容易控制情绪啦。

得帮孩子找到适合他们的情绪发泄方式，就像给他们的情绪找个安全出口。有的孩子喜欢画画，那就给他们准备好画笔和纸，让他们把心里的情绪都画出来；有的孩子喜欢运动，那就陪他们去外面跑跑步、打打球，让汗水把坏情绪都带走；还有的孩子喜欢唱歌、跳舞，那就让他们在音乐里尽情释放自己。就说文文吧，心情不好的时候就坐在钢琴前弹喜欢的曲子，弹着弹着心情就好啦。

培养孩子的情绪控制力是个超级漫长的过程，就像跑马拉松，家长得有足够的耐心和毅力。家长自己也得做好榜样，孩子就像镜子，会学家长的行为。要是家长自己遇到事儿就情绪失控，那孩子也学不会控制情绪。所以家长平时得注意自己的言行，用积极乐观的态度面对生活里的挑战。孩子在情绪控制上有一点进步，哪怕只有一丢丢，家长也要赶紧表扬。比如孩子本来会因为没买到玩具大哭大闹，这次只是有点小不开心，很快就平复了情绪，家长就得说：“宝贝，你这次太棒啦，能控制自己情绪，真了不起！”让孩子知道自己的努力被看到了，他们就更有动力继续进步。

孩子控制不住情绪没啥可怕的，只要家长用爱和耐心去引导，帮孩子认识、表达、控制情绪，孩子肯定能在成长路上学会驾驭自己的情绪，迎来属于他们的大晴天！